Крилата Дуга
Простір Легкості
Відчуйте шість плавних асан і м’яку пранаяму, що розгортає тіло, як крила, у світлі ранку.
Відчуйте шість плавних асан і м’яку пранаяму, що розгортає тіло, як крила, у світлі ранку.
Кожна асана — це рух крил, який поступово вводить тіло в простір відкритості та легкості.
Пранаяма між позами допомагає вирівняти дихання з ритмом руху.
Завершальне розслаблення в шавасані закріплює відчуття свободи й простору.
Кожна поза — ніби політ: легкий підйом, плавний політ і м’яке приземлення.
Прогин із наповненим грудьми та витягнутими в сторони руками.
Бічний нахил із плавним вигином корпусу.
Сидяча поза зі скручуванням для відкриття стегон.
Баланс на одній нозі з утворенням дуги корпусом.
Ніжний прогин із утриманням стегон і плечей.
Стояча асана з м’яким поворотом і розтяжкою бічних м’язів.
Цей комплекс відкриває тіло, дарує відчуття легкості та сприяє внутрішній свободі в кожному русі.
Плавні рухи знімають напругу та дарують легкість.
Балансувальні пози розвивають внутрішню силу.
Кожна асана поєднана з диханням для єдності тіла й розуму.
Залиште контакти — і ми запрошуємо вас поринути в «Крилату Дугу».
